Как сохранить юность?

1176

Несколько правил для тех, кто хочет избежать ранней старости, и всегда оставаться молодым и здоровым

Употребляйте жирную пищу с умом!
Употребляйте жирную пищу с умом!

Вся сила в еде. С этим тезисом трудно спорить, ведь то, что мы едим, составляет тот «строительный материал» из которого в конечном итоге получаются клетки, ткани и органы, наполняется кровь, ферменты, витамины и т.д.

Важное значение рацион имеет не только для стройности фигуры, но и для поддержания тонуса, слаженной работы организма, а значит для сохранения молодости.

Секрет того, что необходимо есть, чтобы всегда оставаться юным и избегать старения организма знаком многим выдающимся деятелям культуры, звезд кино, народным целителям.

Оказывается, существует несколько продуктов, употребление которые ускоряет процесс старения организма.

Но важно не только что мы едим, но и как. Режим приема пищи играет не менее важную роль в формировании здорового организма.

Итак, вот что советуют те, кто всегда выглядит молодо и привлекательно.

Прежде всего – не переедайте. Слишком большие порции отягощают желудок. Кроме того, это причина прибавки лишнего веса, который неизменно прибавляет годы даже школьнику.

Лучше не готовить «про запас», а всегда есть свежеприготовленное. Если это не получается, то хотя бы ограничьтесь небольшим количеством блюд за трапезой.

Залог здоровья в небольших порциях
Залог здоровья в небольших порциях

Далее, следует ограничить количество жиров. Жир и масло, безусловно, необходимы для организма, но только в умеренных количествах. Помните, что даже столовая ложка растительного масла содержит около 120 калорий.

Поэтому если Вы придерживаетесь овощной диеты, но при этом пассируете овощи на масле или заправляете салат, калорийность блюда возрастает до 300-400 калорий и сводит на нет Ваши усилия.

Однако здесь очень важно не перегнуть палку. Знайте, что совсем исключать из рациона жиры нельзя, ведь они играют важную роль для сердца, печени и терморегуляции организма. Просто контролируйте количество жирной пищи.

Если Вы любите готовить и часто пользуетесь поваренными книгами или рецептами других кулинаров, обращайте внимание на ингредиенты.

Сделать блюдо менее «тяжелым» и калорийным поможет замена ингредиентов на более постные, уменьшение количества заправки – например, йогурт вместо сметаны или сливок.

Все хозяйки знают, чтобы приготовить настоящее лакомство, надо обязательно периодически пробовать то, что Вы готовите. Удерживайтесь от этого.

Овощи без заправки - полезнее
Овощи без заправки - полезнее

Подсчитано, что во время таких дегустаций, повар съедает не много ни мало, а треть блюда, а значит и переедает и создает опасность набрать лишние килограммы.

Эту же опасность влечет использование остатков блюд после застолья.

Чтобы сохранить здоровье и молодость избавьтесь от привычки доедать «чтоб не пропадало».

Не подбирайте соус , оставшийся на тарелке, при помощи ломтика хлеба, не делайте различные бутерброды из остатков мясного и сырного ассорти.

Отложите эти действия до следующего приема пищи.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Прокомментируй новость:
Имя: E-mail:
Осенний хит - комнатные цветы против микробов!

Как сохранить бодрость и здоровье в холодную пору

Чтобы не перегружать организм медикаментами, поддерживающими иммунную систему, можно найти аналоги у матушки-природы. Есть несколько простых способов избежать осеннего упадка сил простудных заболеваний
читать дальше

01.10.2013, 10:54
1192
0
Видео
Фоторепортаж
Последние комментарии
О чем плачет малыш? 1156 0