Как подготовить и восстановить грудь кормящей мамы

Проблема провисания груди затрагивает женщин всех возрастов. Предотвратить провисание бюста сложно, так как причины бывают самыми разными. На сегодняшний день существует множество специальных техник подтяжки обвисшей груди, операций, также важно внести в образ жизни корректировки. Доказано, что регулярное выполнение специальных упражнений может придать тонус мышцам груди и укрепить зону декольте.

Как подготовить грудь к кормлению

Молочные железы самой природой предназначены для того, чтобы женщина смогла выкормить потомство. Особенных манипуляций при подготовке груди не требуется. Однако, врачебные рекомендации распространяются на следующий спектр действий:

  • подготовка груди к лактации во время ожидания малыша;
  • подготовительные мероприятия после родов;
  • гигиенические процедуры;
  • массаж;
  • упражнения.

Какие таблетки для прекращения лактации лучше выбирать? Все ответы на вопрос о прекращении лактации.

Читайте отзывы о накладках для грудного вскармливания тут. Узнайте все за и против!

Уход за грудью во время грудного вскармливания.

Сразу после родов грудь желательно промывать теплым настоем ромашки или кипяченой водой. Во время принятия душа каждую грудь следует тщательно мыть. При этом необходимо делать самостоятельный осмотр – массирование груди мягкими движения позволит избежать застоев молока и предупредит затвердение груди.

Мыть с мылом следует только сами молочные железы, промывать же соски лучше без использования мыльных средств (чтобы не пересушить кожу и не спровоцировать появление трещин на сосках).

Затвердение груди может происходить в результате излишнего притока молока, в связи с чем образуется застой. Часто лучшим средством от избавления застоев молока в груди становится сам ребенок. Если грудь, несмотря на кормление малыша, остается твердой, можно пробовать самостоятельно её расцедить с помощью молокоотсоса или руками. При этом не следует сцеживать всё молоко, достаточно того количества, чтобы грудь вновь стала мягкой.

Ограничение в питье, во время грудного вскармливания, особенно сразу после родов, также помогает расцедить грудь. Можно прибегнуть и к народным рецептам – прикладывать на твердую молочную железу (ни в коем случае ни на сосок) медовый компресс. Для этого приготавливают своеобразные медовые лепешки из меда, кипяченой воды и муки.

Читайте также:  Грим в домашних условиях: секреты перевоплощения

Причины обвисания

Постепенное смещение груди вниз (птоз) чаще всего является следствием естественного старения кожи. Менее распространенными причинами являются неправильный образ жизни и внешнее воздействие на кожу. В любом случае птоз вызван потерей эластичности тканей молочных желез.

Обвисшая грудь влияет на жизнь женщины как физически, так и психологически. Тяжесть и степень провисания бюста оценивают в зависимости от положения соска по отношению к лицевой складке, где нижняя сторона молочной железы контактирует с грудной стенкой.

Процесс обвисания начинается с потери жировой ткани, что приводит к уменьшению размера и полноты груди. Наблюдается заметное изменение положения ареолы в нижней части бюста. Эстроген важен для поддержания структуры связок и соединительных тканей в женской груди. При старении уровень эстрогенов падает, что приводит к постепенному провисанию бюста.

Наиболее распространенные причины провисания груди:

Причина Описание
Генетика Наследственность женщины в значительной степени влияет на степень провисания бюста — играет важную роль в определении силы связок и эластичности кожи
Размер Из-за своей тяжести грудь большого размера значительно растягивается. Более тяжелый бюст будет стремиться к полу, поэтому необходимо постоянно поддерживать его подходящим бюстгальтером
Потеря в весе Когда объемы тела значительно и резко уменьшаются, жир сжигается в грудной клетке, образуя пустое пространство. После похудения кожа и связки не подтягиваются обратно самостоятельно, в этом случае дряблость груди неизбежна
Беременность Самая частая причина опущения груди в данном случае — отсутствие грудного кормления. В результате ткани груди могут сокращаться и терять свою эластичность
Курение Табачный дым содержит свободные радикалы, ответственные за повреждение клеток кожи, которые провоцируют потерю ее эластичности
Менопауза Во время менопаузы железы и протоки в грудной клетке уменьшаются, поскольку они больше не требуются для производства молока
Ношение бюстгальтера Существует распространенное заблуждение, что ношение поддерживающего белья предотвращает провисание груди. На самом деле связки, отвечающие за поддерживание груди, могут стать тоньше и слабее при постоянном ношении бюстгальтера
Читайте также:  Защита кожи от UVB-лучей: правила выбора средств с SPF по фототипу

Бывают случаи опущения бюста в подростковом возрасте. Причиной этому является слишком большой размер груди, частые упражнения с тяжестями и проблемы с весом. В молодом возрасте кожа еще полна эластина и коллагена, поэтому растяжение лечится эффективнее и результат будет заметен даже при небольшом уходе.

Техники выполнения

Существует несколько техник выполнения массажа, в зависимости от цели, которую хочется увидеть после завершения курса.

Рекомендации, как увеличить грудь массажем, дает восточная медицина. Например, по системе Фен-Шуй предлагает:

  • гладить круговыми движениями;
  • совершать похлопывающие движения;
  • пощипывать ткань молочных желез по направлению к центру;
  • сжимать железы руками.

При выполнении такой технологии необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Для того чтобы сильно сжимать железы руками или пощипывать ее, необходимо знать что любые заболевания в данной области отсутствуют.

Техники выполнения

В противном случае лучше выполнять обычные поглаживания:

  • слегка ударять по груди, придерживая ее снизу;
  • гладить от соска — вверх;
  • гладить от соска — в сторону.

По мере того как данная область привыкнет к регулярному мануальному воздействию, можно интенсивно массировать мышцы, которые расположены между молочными железами и подмышками. Удобнее делать это при нанесении крема для тела, при этом движения всегда должны быть направлены вверх.

Массировать молочные железы можно по технике точечного массажа. Для этого необходимо воздействовать на определенные биологически активные точки:

  • давить на точку внизу груди, спускающуюся от соска;
  • массировать точку между грудью;
  • найти точку на 2 см выше соска, по этой амплитуде делать круговые движения.

Научных доказательств эффективности данного метода нет, но при отсутствии общих противопоказаний вреда такая техника не принесет. Аналогичным образом выполняется массаж Шиацу для груди перед зеркалом:

  • для разогрева области тора делаются любые физические упражнения;
  • подушечками пальцев массируется точка Чжун Фу, расположенная над под мышками чуть ниже ключиц;
  • затем точка У-И, находящаяся над грудными железами по линии сосков;
  • в завершении – точка Шань-Чжун между груди по линии низа ореолы соска.
Техники выполнения

Будущие мамы должны выполнять массаж с максимальной осторожностью. Смазав руки любым маслом или кремом, нужно кончиками пальцев водить по груди на часовой стрелке. Затем движения должны стать более интенсивными, но не растягивающими кожу. Завершать процедуру полезно похлопываниями подушечками пальцев против часовой стрелки. В общей сложности сеанс должен длиться до 5 минут.

Читайте также:  Гирсутизм у женщин: лечение, причины, симптомы

Важно!

Стимуляция сосков может стать причиной гипертонуса матки при беременности.

Если во время беременности очевидна проблема втянутого соска, который создаст сложности при кормлении малыша, нужно дополнить процедуру массажем соска. Для этого он осторожно берется большим и указательным пальцем, а после крутится так, чтобы не возникало болевых ощущений. Также полезно растирать кожу сосков влажным махровым полотенцем, чтобы эта область немного загрубела.

Рекомендации для сохранения здоровья

Для того чтобы сохранить большую грудь красивой и молодой, необходимо соблюдать не только вышеперечисленные процедуры по уходу за ней, но и прислушиваться к рекомендациям специалистов и врачей. Кроме ухода за молочными железами, необходимо регулярно проходить обследования у маммологов или самостоятельно проводить визуальные обследования.

Желательно избегать следующих моментов:

  • неправильная осанка;
  • перепады веса;
  • некорректно подобранный бюстгальтер;
  • инфекции половых органов, аборты;
  • травмы молочных желез;
  • частое пребывание под активными солнечными лучами;
  • купание в горячей воде с мылом, содержащим агрессивные компоненты.

Ваше достоинство в виде большой груди приобретет очень красивые очертания и здоровый вид, достаточно приложить немного усилий. Возможно поначалу для вас это будет немного сложно, но как только вы заметите первые результаты, появится азарт и желание продолжать в том же духе.

Витамины

Внутреннее питание также помогает сделать весь организм в целом и кожу в частности моложе. Витаминные препараты подбираются доктором или косметологом в соответствии с состоянием организма. Существуют специально разработанные витаминные комплексы, которые направляют свое действие на то, чтобы вырабатывался собственный коллаген, и кожа дольше оставалась молодой и здоровой.

Кожа груди очень нежная и тонкая, поэтому нуждается в тщательном и деликатном уходе. Со временем на ней проявляются косметические недостатки: дряблость, растяжки, потеря упругости. Чтобы сохранить область декольте упругой и нежной, нужен комплексный уход. Делать это несложно, главное – проводить регулярные процедуры. Доказано, что любая работа над собой может войти в привычку, достаточно лишь 20-30 процедур.

Герпесу - нет | Информационный портал о проблемах со здоровьем