Можно ли вылечить плоскостопие у детей в домашних условиях

Размик Кешишян, доктор медицинских наук, профессор, детский хирург высшей квалификационной категории,

Как выявить наличие плоскостопия?

Постепенное развитие плоскостопия приводит не только к внутренним изменениям в организме, но и становится видно невооруженным взглядом. У человека нарушается походка — она становится более тяжелой, раскачивающейся, неуклюжей («утиная» походка). Даже непродолжительное ношение обуви, пусть и очень удобной, вызывает неприятные ощущения в ногах, а при тяжёлых степенях заболевания — в коленях, бедрах, поясничном отделе позвоночника. Визуально стопа становится более уплощенной. Ноги перестают влезать в ежедневно используемые ботинки, туфли, сапоги. Особенно плоскостопие опасно для ребенка или детей.

Как выявить наличие плоскостопия?
Как выявить наличие плоскостопия?
Как выявить наличие плоскостопия?
Как выявить наличие плоскостопия?
Как выявить наличие плоскостопия?

В самом организме происходят патологические изменения: из-за того, что центр тяжести за счёт уплощения стоп смещается назад, тело наклоняется вперёд. Больной вынужден принимать такую позу, чтобы сохранить равновесие. Позвоночник выгибается дугой. Рано или поздно это приводит к сколиозу, межпозвонковым грыжам, защемлению нервных корешков.

Как выявить наличие плоскостопия?
Как выявить наличие плоскостопия?
Как выявить наличие плоскостопия?
Как выявить наличие плоскостопия?
Как выявить наличие плоскостопия?

Стопы, теряющие функцию амортизации, теперь служат человеку, как подпорки, чтобы он не упал, и при ходьбе, беге, прыжках и другой двигательной активности не могут обеспечить прежнюю лёгкость и грациозность. Частично распределённая по всем отделам опорно-двигательного аппарата нагрузка приводит к тому, что развиваются необратимые процессы и в голеностопных, коленных, тазобедренных суставах. Болезни ног и позвоночника (артроз, грыжи позвонков) неизбежны при запущенном плоскостопии, поэтому, чем раньше будут приняты меры, которые назначит врач, тем больше шансов победить коварную болезнь.

Как выявить наличие плоскостопия?
Как выявить наличие плоскостопия?
Как выявить наличие плоскостопия?
Как выявить наличие плоскостопия?
Как выявить наличие плоскостопия?

Как определить плоскостопие у ребенка

Ребенок жалуется на боли в ножках.

При ходьбе очень широко ставит ноги, выворачивая стопу 1 или 2 ног.

На прогулках часто просится на ручки, лениться ходить долго.

Идёт, подгибая ножки в коленях.

Пяточку как будто заваливает в сторону.

Ребенок прихрамывает.

Большой вес ребенка.

Если что-то из перечисленного вы заметили, отведите ребенка к ортопеду или хирургу. Чтобы знать, следует ли принимать меры и насколько серьезна проблема плоскостопия.

Бывает выявляется укорочение одной ножки. Не стоит пугаться – такое у быстро растущих деток иногда встречается.

Сначала может расти одна ножка быстрее, а через несколько месяцев всё выравнивается. Потом может другая опередить на несколько миллиметров.

Специальный скошенный подпяточник поможет при укорочении ноги, который подбирается в зависимости от разницы длины ног от 3 мм до 1,5 см. Он вставляется в обувь и через некоторое время при повторной консультации ортопед может отменить ношение приспособления.

Комплексы упражнений

Комплекс ЛФК при плоскостопии у детей включает упражнения, которые выполняются из разных положений тела.

Лечебная физкультура начинается с упражнений лежа:

  1. Для выполнения понадобится специальный коврик из пенки. Ребенок ложится на спину, начинает тянуть носочки в разные стороны. Завершить упражнение необходимо, повернув стопы так, как при хлопаньи руками.
  2. Лежа на коврике, необходимо поднять ноги, оторвав пятки от коврика, потянуть носки вперед, постараться коснуться ими поверхности.
  3. Исходное положение то же. Приподнять ноги, стопой правой ноги провести по левой. Выполнить аналогичное упражнение левой ногой.

Следующий блок упражнений выполняется, сидя на коврике:

  1. Вытянуть ноги вперед. Поочередно поднимать пальцы, чередуя обе ноги.
  2. Правой рукой взяться за пальчики правой ноги. Аналогичные движения произвести с левой. При выполнении упражнения ребенок наклоняется вперед и медленно тянет пальчики к себе.
  3. Ноги сгибаются в коленях, ставятся на пальчики. Выполнять сведение и разведение пяток. Следить за тем, чтобы носки не отрывались от поверхности.
  4. Сидя на коврике, ногами захватить теннисный мячик. Когда это получилось, поднимать и опускать ноги с мячом.
  5. Исходное положение то же, ребенок начинает стопами перекатывать мячик от носочков до пяток и в обратном направлении.
Комплексы упражнений

Дальнейший комплекс упражнений выполняется, сидя на стульчике. Важная особенность – мебель точно соответствует возрасту ребенка. При сидении стопы ребенка должны стоять на полу. Видео о том, как правильно выполнять ЛФК при плоскостопии у детей, можно найти здесь.

Упражнения:

  1. Сгибание, разгибание пальцев на нижних конечностях.
  2. Стопами необходимо рисовать круги. Сначала по часовой стрелке, а далее – против нее.
  3. Отрывание от коврика сначала носков, а потом пяток. Осуществление переката.
  4. Ножки поставить на внешнее ребро, медленно сделать перекат на внутреннее.
  5. Для выполнения упражнения необходим теннисный мячик. Поочередно ногами делать круговые движения, катая мячик. Далее перекатить его к другой ноге, проделать аналогичные действия.

Упражнения в положении стоя. Лучше всего для их выполнения использовать массажный коврик. Гимнастика не должна превышать 15 минут.

Читайте также:  Невус – особенности, виды заболевания, способы лечения

Перечень действий:

  1. Хождение по коврику поочередно на носочках и пятках.
  2. На обеих сторонах стопы.
  3. Перекатывания с носка на пятку.
  4. Упражнения завершаются прыжками по коврику.

Действия, стоя на ровном покрытии:

  1. Перекатывания стопой гимнастической палки на шаг вперед и назад. Цель – массирование, укрепление всего свода стопы.
  2. Гимнастическую палку необходимо держать в двух руках поперек лопаток. Зафиксировать при этом спину. Делать приседания. Пятки плотно стоят на полу.
  3. Ребенок руками опирается на палку. Встать на пятки, повороты в левую сторону и в правую.

Занятия должны проходить ежедневно. Каждое упражнение необходимо повторять от шести до десяти раз.

Комплексы упражнений

Физкультура наиболее эффективна детям до 10 лет. Иногда может выполняться подростками. У более взрослых детей исправить плоскостопие, применяя лишь гимнастику невозможно.

Должное внимание должны уделять детям родители. Не стоит слишком долго выполнять упражнения или заставлять делать то, что не хочется ребенку.

Упражнения ЛФК при плоскостопии у детей можно выполнять в игровой форме.

Изначально занятия проводятся на протяжении трех минут, с постепенным увеличением до 15-ти. Продолжительность начальных упражнений для подростков – в течение 5-ти минут, с увеличением до 25.

Можно ли вылечить плоскостопие у детей в домашних условиях

Как уж говорилось, подобные проявления до пяти лет врачи не рассматривают как серьёзную проблему. До трёхлетнего возраста плоскостопие проходит практически у всех малышей самостоятельно, поскольку становится более крепкой костная система, привыкают к постоянной нагрузке связки и мышцы, приходя в нужный тонус. Если симптомы не исчезли к положенному времени – нужно показаться врачу. От того, насколько своевременно будет оказана помощь, зависит степень излечения. Обычно при адекватном отношении к лечению плоскостопия дети полностью выздоравливают.

10 народных средств против плоскостопия у детей:

1. Упражнения

Как и традиционная медицина, целители в лечении этого заболевания делают упор на комплекс упражнений, цель выполнения которого – укрепление мышц и связок. Наиболее популярный из них: сгибание пальцев стоп; оттягивание носков к себе и от себя; круговые движения стопами; приседание на корточки без отрыва пяток от земли; поднятие их в положении лёжа с согнутыми коленями; прыжки с переменой ног; ходьба на пятках, носках, внешней и внутренней поверхности стоп. Количество подходов за день – не менее двух. Повторение одного упражнения – от десяти до пятидесяти раз.

2. Развитие моторики

Собирание пальцами ног с пола предметов или лоскуточков ткани.

Можно ли вылечить плоскостопие у детей в домашних условиях

3. Массаж

Массаж стоп руками или специальными валиками. Хорошо, если затрагиваются голени до колен.

4. Плаванье

В летний период можно оздоровить ребёнка, научив его плавать.

5. Велосипед

Не менее эффективна езда на велосипеде.

6. Тренировка мышц и связок

В деревнях приветствуется среди детей лазанье по деревьям, что положительно сказывается на формировании мышечно-связочной системы. В городских условиях его легко заменить на те же действия, только с канатом в спортивном зале.

7. Морская соль

Хорошо снимает усталость ног ванночка с добавлением морской соли. Температура воды должна быть приятной для тела. На один литр воды берут две чайных ложки соли.

8. Полынь

Быстро облегчат боль стебли и листочки полыни. Их применяют в виде компресса, хорошо укутав.

Можно ли вылечить плоскостопие у детей в домашних условиях

9. Лимонный сок и йод

Полезно средство из лимонного сока, йода и таблетки ацетилсалициловой кислоты. Первые два ингредиента берут в одинаковых количествах. Стопы обязательно укутывают. Важно, чтобы у малышей не было аллергии на какой-либо ингредиент компресса. Оставлять его на теле следует ненадолго.

10. Настой мяты

Можно воспользоваться крепким настоем мяты, взятой в количестве ста граммов. Её полностью заливают кипятком на полчаса, а потом добавляют в ёмкость для принятия ванночки.

Плоскостопие нужно лечить с детского возраста, поскольку потом оно чревато более серьёзными проблемами со здоровьем, невозможностью нормальной ходьбы и жизнедеятельности в целом.

 

Методы лечения

Берут ли в армию с плоскостопием 1 степени

Лечить плоскостопие у подростков нужно начинать как можно раньше. С возрастом деформацию стоп будет исправить все сложнее. Терапия обязательно должная быть комплексной. Обычно применяются такие же методы, как и у детей. Это лечебная гимнастика, массаж, ношение ортопедической обуви или специальных стелек. Но в подростковом возрасте нужно прилагать больше усилий для исправления деформации стопы. Кроме того, чаще назначают мануальную терапию и физиотерапевтические процедуры. Иногда также требуется применение медикаментозной терапии.

Все методы лечения должны быть направлены на нормализацию кровообращения и укрепление мышечно-связочного аппарата. Кроме того, очень важно восстановить правильное положение стоп подростка во время движения. Если же возникли видимые деформации, важно скорректировать их, чтобы они не начали прогрессировать. Для того чтобы лечение было эффективным, необходимо снизить нагрузки на стопу, особенно это важно для подростков, занимающихся спортом. Необходимо также внимательно относиться к выбору обуви. Она обязательно должна быть удобной, по размеру, с жестким задником и небольшим каблучком.

Читайте также:  Опасные родинки — фото и описание опасных симптомов

Очень важно, чтобы подросток носил правильную обувь.

В самых сложных случаях устранить плоскостопие можно только хирургическим путем. Рекомендуют операцию, когда консервативное лечение не приносит положительных результатов. Показаниями для нее может стать также начинающийся артроз или постоянные боли в стопах.

Массаж

На любой стадии плоскостопия массаж будет эффективен. Он помогает улучшить кровоснабжение стоп, тонизирует мышечно-связочный аппарат. Для проведения процедуры лучше обратиться к профессионалу, но простой массаж стоп подросток может сделать самостоятельно. Для этого используются руки и различные массажеры. Эффективно применение игольчатых ковриков, мячиков, валиков. Ежедневно нужно ходить по специальным массажным дорожкам.

Методы лечения

Внимание: перед приобретением такого коврика желательно проконсультироваться с ортопедом. Ведь его фактура и степень жесткости должны подбираться индивидуально.

Ортопедические приспособления

Лечение плоскостопия у подростков не обходится без применения ортопедических стелек или обуви. На начальных стадиях патологии можно обойтись специальными вкладышами в обувь, стельками или супинаторами. Лучше всего подбирать их индивидуально в соответствии с типом плоскостопия и степенью его развития. Они помогают правильно распределять нагрузку на стопы при ходьбе, улучшают походку, предотвращают прогрессирование патологии. А при серьезных деформациях рекомендуется носить ортопедическую обувь.

Это один из самых эффективных методов лечения плоскостопия. При выполнении специальных упражнений укрепляются мышцы, поддерживающие своды стопы, улучшается кровоснабжение и питание тканей. В комплекс гимнастики при плоскостопии входит вращение стопами, ходьба на носочках и пятках, сгибание пальцев, перекатывание стопами массажных валиков. Особенно эффективно корректируют деформацию упражнения, направленные на захват стопами мячиков, мелких предметов, кусочков ткани.

Медикаментозная терапия

На 2 или 3 стадии патологии подросткам иногда назначают лекарства. Они помогают бороться с болью, судорогами и отеками. Все препараты можно принимать только по назначению врача. Чаще всего рекомендуют нестероидные противовоспалительные средства и релаксанты для снятия спазмов мышц. Выбор лекарства должен быть индивидуальным.

При сильных отеках назначают Гепарин или Троксерутин, они хорошо переносятся в подростковом возрасте. Кроме того, нужны поливитамины и средства, улучшающие обменные процессы.

Массажные процедуры

При плоскостопии изменяется форма ступни, что отражается на функционировании ее продольного и поперечного свода. Стопа состоит из множества костей и хрящей, соединяющихся между собой при помощи связок. Поэтому массаж детей следует начинать со специалистом, который обладает навыками терапевтического воздействия на все костные структуру ступни. После 12-15 сеансов можно проводить лечебные процедуры в домашних условиях.

Массажные манипуляции должны быть регулярными, так как от этого зависит скорость выздоровления. Во время сеанса обязательно задействуются следующие мышцы:

  • отвечающие за процессы сгибания и разгибания;
  • принимающие участие в возведение мизинцев и больших пальцев;
  • помогающие сводить и разводить пальцы.

При массаже следует энергично разминать и растирать участки, на которых расположены эти мышцы, а затем производить поглаживания. При правильно проведенной мануальной процедуре ребенок не должен испытывать дискомфортных ощущений. В процесс массажа затрагиваются голеностоп и подошва. Специалисты не ограничиваются только ногами малышей, энергично разминая спинку и ягодицы.

Вылечить любое плоскостопие можно с помощью различных приспособлений. Детские ортопеды настоятельно рекомендуют родителям приобрести массажный коврик. Для лечения плоскостопия лучше всего подходит приспособление из пластика, резины или каучука. Оптимальным вариантом станет покупка комбинированного коврика, имитирующего различные природные поверхности, например, крупную, среднюю и мелкую морскую гальку.

Массажные процедуры

Регулярные прогулки по такому массажному приспособлению позволяют ускорить выздоровление. Что можно заметить уже после месяца систематических занятий:

  • ребенок начинает правильно ставить стопу;
  • осанка малыша заметно улучшается.

Помимо коврика стоит купить мягкие массажные мячики. Такие приспособления оснащены выпуклостями различной длины. Перекатывая ступней мячик, ребенок учится координировать движения, сохранять равновесие при неустойчивом вертикальном положении. В стопе улучшается кровообращение, исчезает повышенный мышечный тонус, разгибаются постоянные сжатые пальчики на ногах.

Массажный коврик очень нравится ребенку, и используется он не только для лечения плоскостопия, но и для его профилактики

Правильный выбор

Изобретателем обуви с супинатором был Сальваторе Феррагамо (1898–1960 гг.), итальянец, ставший любимым обувщиком голливудских звезд. Он делал обувь для Глории Свенсон и Марлен Дитрих. Именно Феррагамо первый создал "плоские" туфли для Греты Гарбо, каблук "стилет" для Мэрилин Монро, а для Кармен Миранды, рост которой был всего лишь 155 см, туфли на платформе.

Одна из самых частых причин плоскостопия – «неправильная» обувь. Как только ребенок начинает вставать, пора покупать ему первые ботинки.

– высокий и жесткий задник для фиксации голеностопного сустава и продольного свода в правильном положении

– шнуровка или «липучки», мягко фиксирующие ногу

– натуральные материалы, используемые в производстве обуви

– стелька с супинатором

– перфорированная «дышащая» поверхность

– устойчивая, жесткая и нескользящая подошва с небольшим каблучком (0,5 см)

– широкий, круглый носок, препятствующий сдавливанию пальцев

Как распознать болезнь у ребенка?

Разобравшись, каким бывает плоскостопие у детей, поговорим о том, какие симптомы имеет патология. Сразу отметим, что в возрасте 2-5 лет узнать об искривлении стопы нельзя, так как стопы малышей выглядят одинаково. Даже опытные специалисты не берутся диагностировать болезнь до 7-8 лет. До этого периода, как правило, используется наблюдательная тактика с использованием профилактического лечения.

Читайте также:  Повышена волосатость у мужчин – причины и методы лечения

Если речь идет о врожденном плоскостопии, то здесь нарушение имеет немного другие признаки. Часто случается так, что у маленького пациента поражена только одна из стоп. При этом можно увидеть, что подошва больной ноги имеет некий выпуклый вид, а тыльная сторона, наоборот, вогнута неестественным образом. Кроме этого, при опоре стопы на ровную поверхность кроха оттопыривает фаланги пальцев, а основная опора идет на пятку.

Симптомы продольного типа заболевания

Как распознать болезнь у ребенка?

Как же своевременно заметить деформацию стопы у ребенка и как проявляется патология? Основные признаки болезни у детей заключаются в следующем:

  • Быстрая утомляемость во время ходьбы.
  • Боль в ногах, имеющая тянущий или ноющий характер.
  • Отечность ножек после физических нагрузок или к вечеру.
  • Для болезни характерно повреждение обуви в области внутренней части подошвы и в области каблука.
  • Неуклюжая и тяжелая походка.
  • Появление головных болей.
  • Увидеть искажение стопы можно невооруженным взглядом.
  • Судороги в области ног.
  • Боли в пояснице.

Родители могут самостоятельно определить степень тяжести и вид плоскостопия у детей после 7 лет. Для этого следует воспользоваться обычной линейкой или сантиметром.

Полученные данные сверяют со значениями в таблице.

Высота арки в миллиметрах Предполагаемый диагноз
35 Здоровая стопа
25-35 Продольное плоскостопие на первой степени
20-25 Вторая степень продольного типа болезни
Менее 20 Третья степень патологии
Как распознать болезнь у ребенка?

Мобильное или гибкое плоскостопие протекает, как правило, без явных признаков. Часто этот тип болезни исчезает самостоятельно к периоду полового созревания. Даже если оно сохраняется, то чаще не доставляет подростку каких-либо неудобств в будущем.

Признаки поперечного типа болезни

Как уже говорилось ранее, заподозрить отклонение у детей раннего и дошкольного возраста нельзя в связи с тем, что кости стопы окончательно формируются лишь к 7-8 годам. У школьников поперечный тип патологии может проявляться в следующем:

  • Стопа становится слишком широкой, что нередко сильно затрудняет выбор обуви для ребенка.
  • Появляется так называемая болезненная косточка. Это происходит из-за деформации сустава, соединяющего плюсневую кость с большим пальцем.
  • Врастание ногтя на большом пальце.
  • Во время походки наблюдается некая скованность и напряжение.

Для предупреждения различных осложнений, заподозрив проблему у своего малыша, родители должны своевременно обращаться за медицинской помощью.

Как распознать болезнь у ребенка?

Постановкой диагноза и лечением болезни занимается детский ортопед.

Каковы последствия плоскостопия?

Многие родители ошибочно думают, что плоскостопие не представляет серьезной угрозы здоровью ребенка, и даже не считают его заболеванием, но оно может привести к несвоевременному лечению и развитию ряда осложнений и последствий плоскостопия.

Стопа выполняет функцию «рессоры» при ходьбе или беге. При плоскостопии амортизации за счет стопы практически нет. Поэтому при ходьбе или беге «отдача», или встряска приходится на голень, тазобедренный сустав и позвоночник, что способствует развитию артроза (поражения сустава вследствие разрушения внутрисуставного хряща).

Нередко появление сколиоза (искривления позвоночника) связано с асимметрией крестца, возникающей при плоскостопии.

«Безобидное» плоскостопие может привести не только к деформации костей стопы, хромоте и косолапости ребенка, повышенной утомляемости при ходьбе, но и стать причиной возникновения позвоночной грыжи, упорного радикулита, артритов (воспаления суставов) и остеохондроза в будущем.

По достижению ребенком 5-летнего возраста необходим обязательный осмотр ортопеда, даже если никаких жалоб нет.

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Родителям следует знать, как выявить плоскостопие у ребенка, чтобы не упустить драгоценное время и своевременно заняться лечением. Насторожить должны следующие проявления:

  • быстрая изнашиваемость внутренней части подошвы обуви и каблучков, деформированность голенищ сапог внутрь;
  • частые жалобы малыша на утомляемость при ходьбе, боль в ножках;
  • наличие мозолей, потертостей на подошвенной части;
  • разворачивание стоп внутрь при ходьбе;
  • отечность ног.

В качестве домашнего теста можно применить метод с отпечатыванием следов. Для этого необходимо взять чистый лист бумаги и, смазав подошвенные части стоп ребенка жирным кремом, растительным маслом или акварельными красками, поставить его на этот лист.

Причем ноги должны быть сведены, ступни размещаться на одной линии параллельно друг другу, спина ровная. На отпечатках в области между пяткой и плюсной ширина перешейка в норме составляет максимум треть от общей ширины.

Когда родители заметили нарушения походки ребёнка, возможно провести тест на плоскостопие дома. Смазывают стопы акварельными красками, просят ребёнка аккуратно встать на бумагу. Попросить постоять спокойно пару мгновений, чтобы получился хороший отпечаток.

Домашний экспресс-анализ возможно проводить для детей пяти лет и старше. До пятилетнего возраста под выемкой свода детей находится жировая подушечка, не дающая получить точный результат, маскируя костную основу стопы.

Даже врач не всегда способен отличить здоровую и предрасположенную к развитию плоскостопия ножку новорожденных детей или грудничков. Когда ребёнок достигает пятилетнего возраста, стопа обретает правильную форму для нормального функционирования.

Герпесу - нет | Информационный портал о проблемах со здоровьем