Как избавиться от храпа при беременности?

В период беременности женщины претерпевают множество изменений в своем организме. Появляются неизвестные до сих пор ощущения и восприятие окружающего, перемены в физиологическом состоянии.  Чаще всего беременных волнует регулярная усталость, раздражительность, повышенная эмоциональность, отеки, тошнота и прочие слабости. К неожиданным явлениям относится храп при беременности. Вот на эту тему мы поговорим подробнее.

Особенности храпа во время беременности

Представьте себе ситуацию. Вы просыпаетесь утром, но рядом с собою не обнаруживаете любимого человека. Оказалось, что он ушел в другую комнату, так как вы своим храпом не позволили ему расслабиться и отдохнуть. Как же так: вы нежная и интеллигентная женщина способны издавать звуки храпа? С чем это связано и нужно ли бороться с этой особенностью?

Особенности храпа во время беременности

Следует смириться с тем, что храп во время при беременности является проблемой не только медицинской, но и социальной, нарушающей гармонию в доме. Медики провели целый ряд опросов и исследований, пытаясь объяснить, в чем заключается особенность внезапного возникновения гортанных звуков. Как показывают данные опросов, сложности, связанные с расстройством сна, беспокоят более 60% беременных женщин. Ученые также провели несколько экспериментов, пригласили к участию в них женщин, которые никогда не жаловались на храп. В первые месяцы беременности большинство из них начинали сообщать о появлении храпа. Этот факт вызвал интерес у ученых, поэтому на сегодняшний день у нас есть все основания полагать, что храп появляется у женщин совершенно не случайно, он тесно связан с их физиологией.

Храп во время беременности

Храп во время беременности

  На протяжении всей беременности в женском организме происходят различные изменения, связанные с физиологией. Женщина может ощущать повышенную усталость, появляется излишний вес, многие страдают от токсикоза. Также нередко появляется храп. Для многих семейных пар храп является довольно большой проблемой. Сложно представить, чтоб хрупкая и молодая девушка до беременности храпела.

 Наличие храпа у беременных женщин привлекло внимание учёных. Учёные, в свою очередь, провели эксперимент, в котором приняло участие около сотни женщин. Все эти испытуемые никогда не жаловались на храп, с течением эксперимента стало ясно, что каждая вторая беременная начинает страдать от храпа где-то к третьему триместру. Результаты заинтересовали учёных, поэтому провели исследования и выяснили, что у беременных женщин дыхательная трубка уже и сильнее сужается, когда женщина спит.

 Были сделаны такие выводы: беременная храпит из-за существенного прибавления в весе, матка увеличивается, давит на лёгкие и трахею, также шейная окружность увеличивается, из-за этого тоже может возникнуть храп.

Почему начинается храп при беременности или выясняем причины

Храп происходит в момент, когда во время сна мышцы тела расслабляются и получается сужение верхних дыхательных путей, что затрудняет получение достаточного количества воздуха через рот и нос.

В частности, матка у беременной женщины расширяется совместно с ростом ребенка и давит на диафрагму. По этой причине труднее дышать. Особенно это заметно, когда вы сидите или спите.

Также на протяжении девяти месяцев у вас более высокий уровень гормонов, циркулирующих в крови. В частности, эстрогенов, которые приводят к отечности тканей и делают опухшими слизистые оболочки носа. Увеличивается объем крови приблизительно на 50%, что тоже способствует опухоли. А повышение уровня прогестерона способствует расслаблению всех мышц тела, что является снижением тонуса не только матки, но и мышц глотки.

Почему начинается храп при беременности или выясняем причины

Следует отметить, что в течение последних 30 лет, процентное соотношение храпящих женщин в период беременности стало значительно выше, чем когда-либо ранее. Одной из причин этого факта является то, что у многих женщин начинается период беременности уже с избыточного веса или они набирают слишком большой вес в течение 9 месяцев. Избыток жировой ткани вокруг шеи приводит к храпу.

Читайте также:  Опухоли слюнных желез

Еще одной причиной не менее важной, но часто упускаемой из вида, является стресс. Стресс влияет на дыхание и может привести к храпу. Любой тип стресса на организм, будь то физическое напряжение, умственное или эмоциональное, либо даже стресс «пищеварения» из-за большого количества еды, может увеличить скорость дыхания. Такое увеличение, в сочетании с расслаблениями мышц в горле, когда вы спите, вызывает храп.

Вред от ночного храпа

Храп – это одна из легких форм синдрома обструктивного апноэ сна. Как для обычного человека, так и для беременной, это состояние опасно из-за гипоксии всех тканей организма. Но во втором случае гипоксия грозит не только будущей маме, но и малышу.

Вред от ночного храпа

Этот синдром может быть на разной стадии, в зависимости от этого будет нарушение работы систем в различной степени тяжести. Гипоксия в первую очередь отражается на головном мозге, затем страдает сердечно-сосудистая система, легочная система и т. д. Увеличивается риск появления поздних гестозов (преэклампсии, эклампсии).

Вред от ночного храпа

Храп увеличивает риск появления преэклампсии

Вред от ночного храпа

Из-за недостатка кислорода ребенок будет активно шевелиться и во время родов он может принять неправильное положение. Малыш должен получать достаточное количество кислорода и питательных веществ, это необходимо для его нормального и своевременного развития. Если этого происходить не будет, то ребенок может родиться недоразвитым или иметь врожденные заболевания.

Вред от ночного храпа

Как побороть такое явление?

Храп у беременных на ранних или последних сроках нельзя лечить с использованием медицинских препаратов. Но существует большое количество способов, которые позволяют избавиться от этого явления. Чаще всего врачи рекомендуют такие методы:

  • ложиться спать на боку;
  • попробовать поменять подушку на более твердую или добавить еще одну;
  • воспользоваться специальными липкими полосками или клипсами, которые нужно крепить на крылья носа, чтобы расширить носовые ходы и облегчить доступ воздуха;
  • употреблять меньше воды и чая на ночь.

Храп во время беременности можно побороть, если использовать лечение народными методами. Для этого рекомендуется употреблять чаи, приготовленные из плодов шиповника, элеутерококка, корней малины и одуванчика. Также можно принимать напиток, сделанный из листьев брусники. Нужно взять 30 г сырья, заварить 250 мл кипятка, настоять в течение 20 минут и пить до 3 раз в сутки. С помощью таких препаратов мышцы носоглотки придут в тонус, благодаря чему храп будет появляться намного реже. Для борьбы с этим явлением используют облепиховое масло, которое нужно вводить в ноздри (по 1-2 капли в каждую). Благодаря тонкой масляной пленке на поверхности слизистых оболочек существенно уменьшиться образование корок в носу, которые тоже провоцируют такие звуковые изменения.

Как побороть такое явление?

Существует еще несколько универсальных способов, как избавиться от такого неприятного явления в период ожидания ребенка. Для этого рекомендуется меньше есть соленых продуктов, поскольку они задерживают воду в организме. Можно делать специальные упражнения, которые стабилизируют мышечный тонус глотки. Иногда в квартире устанавливают увлажнители воздуха, чтобы предотвратить сухость в носу.

Беременные храпят по разным причинам, но можно предупредить такое явление, если воспользоваться методами народной терапии или следовать советам, которые предоставит врач.

FacebookTwitterВконтактеGoogle+

Храп у беременных женщин. Причины и лечение

То, что данное состояние далеко не безобидное, медицина уже давно доказала. Если храп у беременных женщин не осложненный, то и причины, как правило, уйдут после родов. Лечение проводится, когда проблема негативно влияет на здоровье.

К сожалению, в 10 процентах случаев появляется апноэ. А это уже опасно и для роженицы, и для плода. Паузы при дыхании оставляют организм без достаточного количества кислорода. Это опасно по ряду причин:

  • Недостаток кислорода может повреждать сердце и сосуды, а также привести к гестозу.
  • Иногда храпение способствует появлению нарушений в работе почек.
  • Не исключена гипертония и снижение тока крови в плаценте, а также нарушение кровообращения мозга.
  • Задержки дыхания у матери лишают полноценного питания эмбриона и ведут к задержкам развития плода.

Безусловно, не стоит медикаментозно устранять причины храпа у беременных женщин. Лечение должно быть в первую очередь безопасным. Поэтому и применяются различные упражнения и дыхательные тренировки при неосложненном храпе. Если же с храпом за неделю справиться не удалось, необходимо проконсультироваться у врача.

Читайте также:  Аллергический насморк — симптомы, причины и методы лечения ринита

Средняя и тяжелая форма апноэ, особенно указывающая на гипоксию и на гипотрофию эмбриона, обязательно должна интенсивно лечиться. Сегодня популярен неинвазивный метод вентиляции легких – СИПАП-терапия. Его суть в «раздувании» дыхательных путей небольшим компрессором посредством носовой маски. Да, спать с таким прибором весьма непросто. Но, трудности применения аппарата не существенны, по сравнению с пагубным влияние храпа на здоровье и жизнь ребенка.

Итак, нельзя игнорировать самый незначительный храп у беременных женщин. Причины и лечение должен установить врач. Обратитесь к доктору, чтобы справиться с расстройством сна и не навредить ребенку.

Лечение

Более всего для лечения храпа у беременных подходит прибор СИПАП. Он позволяет избавиться от храпа, обеспечивая равномерную подачу воздуха в дыхательные пути, препятствуя возникновению этого явления.

Пользование устройством — отличный выход при беременности. Женщине не нужно пользоваться лекарственными препаратами, выполнять упражнения, не всегда легко выполнимые при беременности.

Нет необходимости прибегать к народным методам лечения, которые могут спровоцировать аллергию и в обычном состоянии, а при беременности способны оказать непредсказуемое действие.

Лечение

СИПАП – прибор, помогающий избавиться от храпа во время беременности, после родов, как правило, сон нормализуется, женщина перестает храпеть. Вновь столкнуться с этой проблемой она может лишь при следующей беременности или во время менопаузы.

Из-за насморка беременных в носу может появиться ощущение сухости, зуда. Справиться с неприятными симптомами можно при помощи ингаляций через небулайзер аптечного физраствора.

Для профилактики и лечения храпа желательно:

  • приобрести увлажнитель воздуха и поддерживать в квартире влажность 55-60%;
  • обеспечить комфортную температуру, отсутствие резких запахов в помещении;
  • спать на кровати с приподнятым изголовьем, устраивая маленькую подушку так, чтобы голова и плечи были примерно на одном уровне.

Появление храпа при беременности может указывать на возможные осложнения при родах, относиться к этому явлению необходимо серьезно и обязательно лечить.

Лечение

Причины храпа

Почему у беременной до беременности не было храпа, а в этот важный и ответственный период он появился? С чем это может быть связано?

Итак, исходя из того, что говорят медики, мы рассмотрим 2 ситуации, которые встречаются в клинической практике. Первый случай – это когда женщина страдала от приступов храпа до наступления беременности. И уже после того, как она забеременела, ситуация значительно осложнилась. Факторами, которые могли спровоцировать храп еще до наступления беременности, являются: неправильный прикус, то есть, нижняя челюсть смещена назад; лишний вес, стремящийся к ожирению; длительный стаж курения; механическое повреждение носовых перегородок.

Если же женщина начала храпеть уже в период беременности, а до этого все было в норме, то это означает, что само состояние беременности в организме спровоцировало храп. И здесь нужно выяснять – почему именно беременность могла тем или иным образом спровоцировать возникновение храпа?

Способы лечения ронхопатии при беременности

Во время беременности женщинам нередко прописывают успокоительные препараты, при симптомах ночного храпа необходимо отказаться от их употребления, так как седативные средства способствуют расслаблению гладкой мускулатуры.

При легких формах патологии без задержки дыхания будущим мамам рекомендуется спать на боку с приподнятыми подушками, в таком положении не происходит западание языка и не блокируются дыхательные пути. Чтобы не беспокоил храп, необходимо проветривать спальню перед сном, регулировать уровень влажности.

Читайте также:  Болит переносица при насморке но нет гайморита

Важно следить за массой тела и стараться не набирать лишний вес. При заложенности носа необходимо восстановить нормальное дыхание, помогает в этом промывание носовых ходов раствором с морской солью, травяным отваром, орошение спреем Хьюмер, Маример.

Сосудосуживающие капли применять беременным противопоказано, разрешается использовать гомеопатические средства!

Женщинам, страдающим от сильного храпа можно приобрести специальные приспособления в аптеке. Избавиться от ронхопатии помогают капы C-ONight, клипсы «Антихрап», устройство «Экстра-ЛОР». Перед началом использования средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Упражнения от храпа

Укрепить мышцы гортани, языка помогают специальные, несложные занятия, которые нужно выполнять ежедневно на протяжении всей беременности:

  • Высунуть язык изо рта и удерживать в таком положении несколько секунд, повторить 20–30 раз.
  • Зажать зубами тонкую палочку и держать некоторое время.
  • Двигать нижней челюстью вперед-назад с надавливанием на подбородок пальцами.
  • Открыть рот, выполнить круговые движения нижней челюстью по 10 раз в каждую сторону.
  • Прижать язык к твердому небу и с усилием надавливать на него в течение 1 минуты.
  • Вслух произносить звук «и» по 20–25 раз.

При регулярном выполнении лечебной гимнастики укрепляются мышечные ткани, и храп прекращается либо беспокоит в меньшей степени.

Народные средства от храпа

Во время беременности храпящим женщинам можно смазывать носовые ходы облепиховым маслом, это помогает уменьшить отечность слизистых оболочек, вылечить насморк, восстановить дыхание, повысить местный иммунитет, защитить от проникновения вирусов и бактерий.

Перед сном полезно делать полоскания гортани отваром из коры дуба и цветков календулы. Лекарство от храпа готовят из 2 столовых ложек травы и 0,5 л кипятка, настаивают 2 часа, затем процеживают и применяют в теплом виде. Процедуры снимают отечность слизистых, оказывают вяжущее, антибактериальное действие и не вредят будущему ребенку.

Вылечить храп при беременности в домашних условиях можно с помощью обычной моркови, ее запекают в духовке и употребляют каждый вечер перед сном. Корнеплод богат витамином А, имеет антиоксидантные, общеукрепляющие свойства полезен для матери и внутриутробного развития малыша.

Ночной храп у беременных женщин появляется из-за набора лишних килограммов, гормональной перестройки или нарушения носового дыхания. Избавиться от патологии помогает специальная гимнастика для укрепления мышц гортани, промывание носа, изменение положения тела во время сна. После консультации врача можно использовать народные средства, специальные капы или клипсы от храпа.

Полезная информация Что нужно делать женщине, чтобы не храпеть во сне Опасность храпа и методы его лечения Почему дети могут храпеть во сне без насморка и соплей Как отзываются пациенты и врачи о лечении храпа лазером Как навсегда избавиться от храпа? Как использовать капу от храпа Виды масок для сна от храпа и принцип их работы

Лечение храпа у беременных

От обычного, не провоцирующего остановок дыхания во сне, храпа можно избавиться самостоятельно. Будет полезно спать на боку, на высокой подушке. Также рекомендуется обратить внимание на питание. Следует ограничить прием соленых и калорийных продуктов. Будут эффективны и специальные упражнения для мышц глотки и языка. Во время отеков нужно уменьшить количество потребляемой жидкости, особенно во 2-й половине дня.

При диагностике ринита у беременной женщины рекомендуется придерживаться следующих действий:

  • Принять теплую ванну. Тепло от пара значительно облегчит состояние
  • Закапать в нос солевой раствор. К примеру, АкваМарис – 0,9% раствор, на литр воды примерно 1 гр. соли. Через несколько минут высморкаться
  • В период отопительного сезона использовать нагреваемый увлажнитель воздуха в спальне
  • Исключить воздействие раздражителей, таких как, дым от сигарет, резкая смена температур, пыльца цветов, резкие запахи.

При признаках синдрома апноэ (остановка дыхательных движений) излечиться от болезни в домашних условиях не получится. Тут понадобится консультация врача-сомнолога. Своевременное лечение позволяет восстановить нормальное дыхание во сне и сохраняет здоровье будущего малыша.

Герпесу - нет | Информационный портал о проблемах со здоровьем